Recentemente publicámos três novos testemunhos. Cada um destes testemunhos é um exemplo de força, coragem e perseverança. E é com um imenso orgulho que apresentamos os três nesta publicação. Se desejar ler mais, visite a nossa página dedicada aos testemunhos de homens que procuraram ajuda na Quebrar o Silêncio.
Relembramos que os testemunhos podem ser fundamentais para que outros homens se identifiquem com as palavras ou determinados elementos das histórias a que têm acesso. No entanto, queremos que saiba, se não encontrar um testemunho que lembre o seu caso, que não está sozinho. A violência sexual contra homens, rapazes e meninos pode ocorrer de diversas formas, contextos e realidades. Se tiver dúvidas sobre a sua história, contacte-nos através da Linha de Apoio 910 846 589 ou do email apoio@quebrarosilencio.pt.
Carlos – 21 anos
Antes de recorrer ao apoio da Quebrar o Silêncio carregava um peso. Pensava que nada do que aconteceu afetaria a minha vida. Desvalorizava o episódio. Causava-me ansiedade, pânico – até que decidi que seria hora de enfrentar tudo.
Durante o processo, com um apoio intenso e dedicado da Dra. Mariana, revimos o que aconteceu, a partir de outra perspetiva, deixando sempre de lado julgamentos. Abordámos desde questões relacionadas com o abuso, até questões relacionadas com o quotidiano e a família. Foi sem dúvida uma ajuda importante, permitindo-me desconstruir crenças, construir outras – claramente positivas -, lidar com alguma ansiedade e colocar um travão à autocrítica, introduzindo uma perspetiva de valorização e de equilíbrio.
A ti, que lês isto, nunca saberei se te inspirei, mas dá o passo, vai em frente, quebra o silêncio e enfrenta tudo. E não, eu não sou um sobrevivente – eu sou um resiliente, que enfrenta as adversidades da vida e aproveita cada uma para prosperar. Um enorme obrigado à Associação e à Dra. Mariana, por todo o apoio.
Sebastião – 27 anos
Estou muito grato pelas sessões com a Dr.ª Mariana. Apesar de já estar a ser acompanhado por uma psicóloga fora da associação, fiz uma pausa para me focar no tratamento do meu abuso e procurei ajuda especializada sobre questões de abuso sexual.
Desde o início das sessões, fui acolhido com empatia e compreensão, essenciais para que haja confiança e abertura na partilha de histórias sem omissões. Foi através de um olhar atento e experiente, conhecedor de histórias de outros sobreviventes, que consegui começar a desmistificar os pontos que ainda não estavam resolvidos.
Aprendi a reconhecer e validar os meus sentimentos. Aprendi ainda a importância de estabelecer limites e lutar pela minha própria autoestima (escrevo que aprendi a importância, porque aprender a estabelecê-los vai ser sempre um work in progress, mas que já leva aqui um grande avanço!).
Ao longo das sessões, tive as condições necessárias para encontrar e enfrentar memórias desconfortáveis e, gradualmente, deixar de me sentir como uma vítima, entendendo que tive um papel não decisor no que aconteceu comigo.
Uma das lições mais valiosas que levei desse processo é que temos de trabalhar continuamente, mas que as coisas vão ficando mais fáceis. Devo continuar a esforçar-me no sentido de estar mais conectado com o que sinto e confiar nesses sentimentos.
As conversas não se limitavam ao assunto do abuso sexual, tendo sido abordados temas como orientação sexual, situações do dia-a-dia, relações familiares e outras dúvidas que podiam ter raízes no abuso.
A ti que estás a ler isto e estás na dúvida: go for it! Há poucas coisas na vida que podem ser aconselhadas com tanta certeza como o trabalho desta associação. Há zero hipóteses de correr mal e imenso potencial para correr bem!
Muito obrigado, Dr.ª Mariana e Quebrar o Silêncio!
António – 28 anos
Primeiramente gostaria de agradecer o apoio que tive da Drª Mariana e da instituição quando mais precisei.
Infelizmente é pouco falado sobre abuso sexual de homens, estava cansado de procurar alguma informação, ou ajuda e nunca encontrava, foi um alivio quando encontrei a quebrar o silencio e pude ver o trabalho que eles fazem. Confesso que ler os relatos me encorajou a tomar essa iniciativa.
Hoje tenho 28 anos, sou casado há 7 anos e tenho uma linda filha que está com 9 meses, e um dos motivos para procurar ajuda foi exatamente essa. Sofri abuso sexual dos 12 aos 17 anos e vivia uma vida onde parecia que todos estavam me julgando, que a qualquer momento seria descoberto das atrocidades que havia acontecido comigo, que não era capaz de que coisas boas poderiam acontecer na minha vida. Escondi minha vida toda o medo e a vergonha que sentia ao pensar sobre o assunto. Por muito tempo deixei o medo, receio, vergonha falar mais alto na minha vida. Tive diversos sonhos em que abandonei porque não seria capaz de realizar imaginando o que as pessoas poderiam falar sobre mim. Por mais que todos apoiavam, no fundo eu sentia um medo de tudo e todos. Sempre evitando as pessoas, lugares, situações que me colocavam em destaque, fui começando a ficar quieto e me isolando de tudo. Sabia que tinha algo de errado, só não sabia o quê.
Namorei, casei e só quando minha esposa estava grávida e descobri que seria uma menina, sabia que algo em mim teria que mudar, não poderia mais viver com esse medo ou carregando isso por mais tempo. Foi quando resolvi mandar um e-mail para a Quebrar o Silêncio, e sabia que se desse certo, minha vida estaria próxima a mudar. Quando menos esperava recebi a resposta que logo iria começar as minhas consultas.
Foi um alívio e um medo do que estava por vir. Logo nas primeiras consultas tive a coragem de falar com a minha esposa sobre tudo que eu tinha passado, e pude contar também com o apoio dela.
Nas minhas sessões com a Drª Mariana ajudaram-me muito a perceber que eu não era o culpado, que eu não estava sozinho, que as coisas não aconteciam só comigo, que eu não estava errado de ter deixado tudo acontecer.
Pude entender que na época do abuso eu não tinha as ferramentas necessárias para lidar com a situação, era apenas uma criança aprendendo a lidar com uma situação que não deveria estar passando. Pude ver que eu era sim capaz de buscar meus sonhos e objetivo porque o que aconteceu comigo não me define mais.
O processo ainda é longo, mas hoje consigo olhar para o passado e não me sentir mais culpado pelo abuso ter acontecido por anos, e que está tudo bem eu ser diferente, eu ter meus limites, falar “não” quando tiver que falar ou até mesmo de ir atrás e conquistar tudo aquilo que tinha desistido há anos.
Uma das coisas que não esqueço e que a Drª Mariana sempre repetia, era que eu sou muito novo ainda para pensar em desistir de algo que ainda no fundo sonho em realizar, tendo 20, 30, 40, 50 anos, sempre é uma oportunidade nova de conquistar aquilo que sonhamos, e nunca é tarde.
Hoje não me vejo mais paralisado como antes, entendendo que eu não tive culpa do que aconteceu, que eu fui vítima, e muitas coisas bloqueei por medo, mas agora não preciso mais viver assim.
Estou ainda no processo de cura, tenho ainda minhas cicatrizes, mas ainda assim, pude criar coragem de enxergar as coisas com mais leveza, com mais amor interno. E sei que a Drª Mariana me ajudou a ver as coisas dos dois lados. Sabendo diferenciar o que é ruim, o que é bom, lições e aprendizados. Enfim, a Quebrar o Silêncio e a Drª Mariana me ajudaram a ter força de vontade de enfrentar meus medos para viver o melhor dessa vida, principalmente ao lado da minha Filha.
Meu agradecimento imenso à psicóloga Mariana por todas as palavras e cuidado que teve ao fazer eu chegar no lugar que estou hoje.
